Este módulo está diseñado para trabajar los bloqueos emocionales asociados a la ansiedad social, ayudándote a liberar el miedo al juicio, la inseguridad y el estrés en situaciones sociales. A través de EFT, aprenderás a manejar tus emociones y a ganar confianza para interactuar con los demás desde un lugar de calma y seguridad.

¿A qué te puede ayudar este monográfico?

• Identificar las emociones y creencias limitantes que alimentan la ansiedad social.
• Liberar el miedo al rechazo, la inseguridad y la autoexigencia.
• Reforzar tu confianza para desenvolverte en entornos sociales con mayor naturalidad.
• Aprender estrategias emocionales para manejar situaciones que antes te generaban estrés o incomodidad.

¿A quién va dirigido?

• Personas que experimentan ansiedad o incomodidad en situaciones sociales.
• Quienes evitan interacciones sociales por miedo al juicio o la crítica.
• Aquellos que desean mejorar su confianza al hablar en público o interactuar con los demás.
• Personas interesadas en herramientas prácticas para gestionar la ansiedad social y mejorar su bienestar emocional.

Contenido

Comprendiendo la ansiedad

• Qué es y cómo afecta a nuestras emociones y comportamiento.
• Identificación de situaciones desencadenantes comunes.

Identificación de creencias y patrones limitantes

• Reconocimiento de pensamientos y emociones que contribuyen a la ansiedad.

Liberación con EFT

• Técnicas para trabajar el miedo al juicio, la inseguridad y el estrés en situaciones sociales.

Reprogramación emocional para la confianza

• Creación de afirmaciones para reforzar la seguridad personal.

Prácticas grupales e individualizadas

• Ejercicios prácticos para abordar casos específicos y trabajar experiencias personales.

Herramientas que se utilizarán

• EFT (Técnica de Liberación Emocional): Para liberar emociones atrapadas y reducir la ansiedad social.
• Visualización guiada: Para anclar estados emocionales de calma y confianza.
• Dinámicas grupales: Para practicar habilidades sociales en un entorno seguro.
• Técnicas de respiración consciente:
• Para reducir la activación emocional en situaciones sociales.

Regalo especial GPT para este módulo durante un mes

Se incluye un GPT personalizado durante un mes, diseñado para ayudarte a explorar tus miedos sociales, construir frases preparatorias para EFT y reforzar la confianza en interacciones sociales.